플랭크 운동은 단순한 동작 같지만, 그 효과는 정말 놀랍답니다. 이 운동을 통해 단순히 몸을 단련하는 것을 넘어, 건강과 체력을 강화할 수 있어요. 이 글에서는 플랭크 운동의 효과와 올바른 자세에 대해 상세히 알아보도록 할게요.플랭크 운동의 효과플랭크 운동은 코어 근육을 강화하는데 매우 효과적인 운동이에요. 적절한 자세로 30초만 버텨도 다양한 효과를 볼 수 있답니다.코어 근육 강화플랭크 운동은 주로 복근, 등 근육, 엉덩이 근육을 포함한 코어 근육을 강화해요. 강한 코어는 몸의 안정성을 높이고, 일상 생활에서의 운동 능력을 향상시키는데 큰 도움이 돼요.자세 개선정확한 플랭크 동작은 자신의 자세를 점검하고 개선하는 데 도움을 줘요. 일상에서 잘못된 자세로 인한 문제를 예방하거나 완화시키는 효과가 있어요...