갱년기는 많은 여성들에게 불편한 시기로, 이 시기에 경험하는 다양한 증상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 그러나 운동은 갱년기 증상을 완화하는 데 강력한 도구가 될 수 있어요. 이 글에서는 갱년기 증상을 완화하는 운동에 대해 자세히 살펴볼게요.갱년기란 무엇인가요?갱년기는 일반적으로 40대 중반에서 50대 초반에 발생하며, 여성의 호르몬 변화로 인해 생리 주기가 불규칙해지고, 에스트로겐 수치가 감소하게 되는 시기에요. 이 시기 동안 겪는 증상은 다음과 같아요: 열감 발한 불면증 기분 변화 피부 변화갱년기의 원인갱년기의 주요 원인은 호르몬 변화인데, 체내의 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 신체의 여러 기능에 영향을 미쳐요. 이 외에도 유전적 요인, 생활 습관 등이 갱년기 증상에 ..
